La cura materna sta nella nostra natura. Da una nuova vita pianificata e fino a quando non arriva per il mondo, vogliamo creare le migliori condizioni per una buona gravidanza. Potresti esserti chiesto cosa posso fare prima e durante la gravidanza? Quali sovvenzioni dovrei prendere? Di cosa dovrei essere consapevole, come incinta? Ottieni risposte qui: abbiamo chiarito e raccolto le raccomandazioni del National Board of Health per te.
Prima della gravidanza
Cosa controllare prima di rimanere incinta?
Già dalla pianificazione della gravidanza, puoi dare un'occhiata più da vicino al tuo stile di vita e quali integratori saranno rilevanti per la tua gravidanza. Il National Board of Health raccomanda di non consumare alcol o fumo. Inoltre, si consiglia incinta di un integratore di vitamina 400 microgrammi Acido folico Durante il giorno dalla pianificazione della gravidanza e 12 settimane in gravidanza.
Perché acido folico in gravidanza?
L'assunzione di acido folico supplementare aumenta lo stato dei folati della madre. Lo stato di folato materno è un fattore di rischio nello sviluppo di difetti del tubo neurale nel feto in evoluzione.
Trova il rivenditore più vicino
La nostra raccomandazione della mamma di essere
Con Mamma per essere probiotici Ti consigliamo di prendere 1 stick ogni giorno che consiste 12 miliardi di batteri viventi di acido lattico e 400 microgrammi acido folico, Quest'ultimo corrispondente alla raccomandazione del National Board of Health. Il bastone viene aperto e il contenuto viene versato direttamente in bocca. Non è necessario fluido. La polvere si dissolve direttamente sulla lingua con un sapore di lampone fine.
Quando sei incinta può assaggiare e odore di cambiamento e influenzare il nostro desiderio di mangiare tutte le diverse cose che dovremmo. Pertanto, è stato importante per noi fare un'alternativa a capsule/pillole, che per alcuni può essere una sfida da deglutire durante una gravidanza. Qui siamo riusciti con un delizioso vegano Stick fissoCiò ha un sapore così delizioso che puoi guardare avanti a quello successivo.
Quali vitamine durante la gravidanza?
Questi integratori sono consigliati di assumere durante la gravidanza.
Acido folico
400 microgrammi acido folico Dalla gravidanza è prevista e 12 settimane prima. Questa è la raccomandazione giornaliera del National Board of Health. Mamma per essere probiotici È buono per le donne in gravidanza, perché ha un sapore così buono che lo ricorderai sempre e allo stesso tempo ottieni sia la quantità raccomandata di acido folico che 12 miliardi di batteri lattici viventi al giorno. Servendo.
Trova il rivenditore più vicino
Vitamina D.
Quanta vitamina D hai bisogno di un giorno? 10 microgrammi di vitamina D giornaliera suonano la raccomandazione. La vitamina D aiuta il corpo a Assorbimento normale di calcio ed è necessario per la normale crescita e lo sviluppo delle ossa nei bambini. Si raccomandano le incinta Un integratore di vitamina D giornaliero di 10 microgrammi durante la gravidanza (2). Rimedio immunitario di collagene Contiene vitamina D e può essere un buon modo per ottenere un integratore di vitamina D mentre ottiene il collagene quotidiano. Di solito non ci sono problemi nell'assunzione di collagene durante la gravidanza, ma ti consigliamo sempre di consultare il medico quando si tratta di integratori.
Leggi anche "Ottieni abbastanza vitamina D durante il giorno?
Calcio
500 microgrammi Calcio è la raccomandazione giornaliera del National Board of Health. Puoi bere 1/2 litri di latte ogni giorno poiché il latte e i prodotti lattiero -caseari sono una buona fonte di calce. Se il latte non è esattamente te, un integratore di calce può essere una buona idea. Il calcio è necessario per il mantenimento delle ossa normali.
Ferro
Dalla Settimana della gravidanza 10, il National Board of Health raccomanda di prendere 40-50 mg di ferro al giorno. Il ferro contribuisce a Formazione normale di globuli rossi.
Questo puoi fare durante la gravidanza
1. Seguire i consigli dietetici ufficiali con una dieta varia.
2. Prendi i sussidi raccomandati dal National Board of Health, ostetrica e medico.
3. Sii fisicamente attivo. Minimo 1/2 ora al giorno in aggiunta alle faccende normali.
4. Non fumare o alcol.
5. Indagare se c'è qualcosa sul posto di lavoro che può influire sulla gravidanza. (ad esempio, sollevamento pesante o sostanze chimiche)
6. Nel caso della bellezza e della cura personale, si consiglia di evitare profumi e cosmetici.
7. La buona igiene è importante, anche quando si tratta di prodotti alimentari.
Acquista Wild Nord qui!
Riferimenti
